lustra do siłowni

Dzisiaj mi powiedział kolega na siłowni, że zrobiłem nogi i że widać różnicę! Myślę sobie: "Serio?" Patrzę do lustra i widzę, że faktycznie mnie jakoś zniekształciło w łydach i ogólnie giry się zrobiły jak słupy :-D Pewnie to te ciągi. Jak każda gruba i ciężka osoba zawsze miałem spore i mocne łydki. Jednak teraz to nawet ja widzę różnicę. Sorki [...]

[...] tylko już tak nie miałam sił. Po każdej minucie musiałam usiąć i podyszeć %-). Nie wiem jakim cudem udało mi 47 thustersów zrobić. Tylko SDHPL nie udało mi się poprawić. Mam lustra na trzech ścianach na siłowni. I jak robiłam PP zauważyłam że jak ćwiczę to widać że mam jakieś mieśnie na plecach :-D Miska Po treningu mieliśmy z mężem jechać na [...]

Ja bardzo lubię rano ćwiczyć bo na siłowni mało osób jest i moge spokojnie korzystać z sali do aerobiku bo tam mi się dobrze z hantelkami ćwiczy wszędzie lustra Wieczorem to musiałabym się ,,bić'' z innymi użytkownikami Dziś nawet był na treningu siatkarz Resovii

[...] błąd- moje ramiona nie są idealnie pionowo, tylko lekko po skosie. Jak spróbowałam sobie jeszcze jedną serię pionowo to poczułam różnicę %-) 5-fajne miny robiłam do lustra w drugiej serii %-) Trening robiony między zajęciami na siłowni, która o tej porze prawie pusta :-D Obli filmiki prześlę jutro, bo dziś mi się już nie chce ich ładować [...]

[...] skorzystam z twoich rad na temat diety, bo to u mnie najbardziej kuleje. jak dlugo utrzymujesz juz ta forme? ktos pisal wczesniej cos o samouwielbieniu... wcale sie nie dziwie, ze lubisz sobie robic zdjecia. jakbym tak wygladal to pewnie zamontowalbym sobie lustra na kazdej scianie pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow w doskonaleniu sylwetki!

[...] odstawia to z impetem takim ze tynk sie sypie z suwitu i nagle po tej serii nie wiedząc czemu mina robi mu sie 10 razy groźniejsza jakby własnie pokonał Balroga z Morii i od razu do lustra z groźną mina i napinka...ja ypuerdole i chodza w kółko przed następną seria patrząc w podłoge jakby rozkminiali pytania na egzamin Co za bydł dojne

[...] sztuk walki np. się uważa za wielkiego fajtera i już lecą profilowe z gardą na fejsbuku, koszulki mma4life itp., kto po jednym treningu na siłowni robi zdjęcia z napinką do lustra i wrzuca, żeby się pochwalić, ktoś kto ledwo zaczął ćwiczyć, a już wszędzie chodzi z torbą sportową nike, żeby było wiadomo, że idzie na trening, chociaż z palcem w [...]

[...] w domu w lustro to nie wyglądam tak fajnie jak na siłce. Krata nie jest tak widoczna w domu, mięśnie też się nie rzucają w oczy (np. barki). Nie wiem czy oni jakieś inne lustra mają, czy to kwestia światła czy jeszcze czegoś %-) Z drugiej strony nie podoba mi się tyłek, bo wyraźnie oklapł :-( Dlatego postanowiłam po zawodach 8 lipca dodać do [...]

[...] odpoczywam.Najpierw jest to 40 min intensywnego treningu na siłowni,nastepnie uzupełniam płyny,piję odżwykę węglowodanową hi-teca i przechodzę na druga salę,gdzie są same lustra i cała masa wolnej przestrzeni do treningu.Znoszę z partnerami treningowymi z magazynu na salę maty i najpierw ćwiczymy techniki na macie:wejścia w [...]

[...] mi, iż powinienem po zdjęciu sztangi ze stojaków cofać się, ze względu iż powrót "w przód" jest bezpieczniejszy. Problem z tym, że przy odwrotnym ustawieniu nie mam lustra i nie jestem pewien czy trzymam sztangę na barkach równo. Z drugiej strony powinienem to wyczuć... W takim razie rozumiem, że podtrzymujesz, iż powinienem cofać się [...]

własnie wróciłem z treningu i / albo mają na tej siłowni powiększające lustra albo ja tak puchnę waga tez idzie powoli ale do przodu aerobik i ****

przed 1 strzalem powiedzialem do lustra Wojtek teraz kazdy na silowni odrozni cie od osiedlowegoi pakera hah

[...] (okrzyki typu "EEEESSSSS, AAAAAASSS, EEEESSS" i ****a podniesie to góvno pare razy po czym odstawia to z impetem takim ze tynk sie sypie z suwitu i nagle po tej serii nie wiedząc czemu mina robi mu sie 10 razy groźniejsza jakby własnie pokonał Balroga z Morii i od razu do lustra z groźną mina i napinka...ja ypuerdole zgadnijcie z jakiego to forum

1) co serie lyk wody 2) spacerki po sliwowni miedzy seriami(ze szklaneczka z ktorej pije wode 3) ciagnie mnie do lustra a i tak za kazdym razem mowie sobie ze jestem maly 4) przed ciezka serią przysiadow albo martwego wystawiam łeb przez okno chwile glebszych wdechow i robie serie...nie wiem czemu ale jakos mi to zawsze pomaga tyczy sie to tez [...]

[...] , porecze Mam nadzieje ze ktos doszedł do konca tego postu wiec kilka słow podsumowania: Cel priorytetowy to odslonic brzuch . Waga nawet nie musi spadac , obserwacje lustra sa dla mnie najlepszym wskaznikiem. kondycja staram sie poprawiac zawsze czas jednak nie zawsze sie to udaje , przewaznie jest to 8-12km jesli biegam i 30-40km jesli [...]

[...] siłą w głowę (niezły guz mu wyskoczył). Raz gościu przyszedł na trening i zaczął się rozgrzewać robiąc wymachy łokciami w przód i w tył, i tak machając zahaczył ręką o ramę lustra rozcinając ją (rękę)tym samym, krew się lała porządnie. Kolejna historia z lustrem to koleś zrobił chyba szrugsy hantlami i odkładał na stojak ale pech chciał, że [...]

[...] o samobójstwo. Wchodzi gośc, waga 75 kg, troche przypakowany, przebujał przez całą siłke, ***ną w worek i wyszedł. Następny tez coś 7okg wagi, sciaga koszulke, podchodzi do lustra i wali 25kg serie na bica (na sztandze ofkoz), stęka, poci się i potem bujaka po siłce . Gośc chce z nim zrobic bicka, a on do niego: "Wyp*****laj leszczu: [...]

[...] z głodu. Obcina się max 10-15% zapotrzebowania - a potem ewentualnie dodaje/odejmuje się po 100 tak aby nie chudnąć szybciej niż 0.5-1kg/tydzień. zagubiona2: Podejdź do lustra. Czy widzisz płaską klatę? Szerokie bary? Zarost pod nosem? Mięśnie rosną na testosteronie - a tegoż kobiety mają 20 krotnie mniej niż mężczyźni. Poza tym różnica [...]

Zapraszam na siłownie w agacie Powierzchnia samej siłowni to 220m kw. wyposażona jest w sprzęt firmy sewim (to co powinno być to jest) na wszystkich ścianach lustra,no i oczywiście dobrze zaopatrzony barek.posiadamy jeszcze sale do aerobiku z lustrami ok. 70m kw.gdzie można w czasie wolnym od zajęc poobijac worek. Możesz do nas przychodzić we [...]

[...] Według mnie to śmiechu warte. Człowiek zapyerdala z dzieckiem co dzień wylewa na siłowni siódme poty i wielkie g.... . Fałdziory na brzuchu jak były tak są a wszystkie lustra to bym najchętniej wypier... z chałupy. Powiedźcie co jest nie tak może to przez tą niedoczynność tarczycy ja nie wiem a może coś nie tak z dietą lub treningiem? [...]